筋トレ

こんにちは、筋トレ初心者の皆さん！今日は、筋トレに欠かせないプロテインについてお話しします。プロテインとは何か？まずは基本から。プロテインとは、英語で「タンパク質」を意味します。筋肉はタンパク質でできているため、筋トレをするならプロテインは...

こんにちは、フィットネス愛好家の皆さん！今日は、筋トレの効果を最大化するための重要な要素についてお話しします。筋トレとグリコーゲンの関係筋トレを行うと、筋肉がエネルギーを必要とします。そのエネルギー源となるのが、体内に存在する「グリコーゲン...